ÝÞTE ÖMRÜ UZATAN 10 ALTIN SIR!...

Yapýlan araþtýrmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanlarýn ölüm oranýný normalden daha fazla olduðunu ortaya koydu. Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber deðil.

Yapýlan araþtýrmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanlarýn ölüm oranýný normalden daha fazla olduðunu ortaya koydu. Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber deðil.
1- Yapýlan araþtýrmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanlarýn ölüm oranýný normalden daha fazla olduðunu ortaya koydu. Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber deðil. Çünkü 4 saatten daha az uyumak da yaþam süresini kýsaltýyor. Günde 6 ile 7 saat arasýnda uyumanýn yaþam süresini uzattýðý belirtiliyor.





2- Ýyimser insanlarýn kötümserlere göre kan basýnç düzeylerinin düþük olmasý ve strese daha az yatkýn olmalarýnýn kalp krizi riskin azaltarak yaþam sürelerini uzatýyor.





3- Salgýlanan hormonlar sayesinde stres düzeyini ve kan basýncýný seviyesini düþürerek kalp krizi riskini azaltýyor. Ayrýca Amerika’da yapýlan bir araþtýrmaya göre düzenli cinsel yaþam prostat kanseri ile de savaþýyor.





4- Özellikle köpek olmak üzere evinde evcil hayvan besleyen kiþilerde azalan stres ile kalp krizi riski de düþüyor. Bunun evinde hayan beslemeyenlere göre yaþam süresini uzatmada %12 etkili olduðu belirtiliyor.Ayrýca yalnýzlýk duygusu ve depresyonun önüne geçtiði gibi egzersiz saðlýyor.





5- Araþtýrmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan birçok insanýn bundan haberi olmadýðýný söylüyor. Kalp hastalýklarýna yol açan kolestrol seviyesinizi öðrenmek için test yaptýrmak buna baðlý oluþan ölüm riskini de azaltacaktýr.





6- Yapýlan istatistiklere göre gelir düzeyinin yüksek olduðu ailelerde düþük olanlara göre kronik hastalýklarýn görülme oraný çok daha düþük. Beslenme, yaþadýðýnýz ev ortamý ve aldýðýnýz saðlýk hizmetlerinin standartlarý yükseldikçe sizin de yaþam süreniz uzamakta.





7- Duymaya alýþýk olduðunuz bu madde yapýlan her araþtýrmayla doðruluðunu kanýtlýyor. Kanser kalp krizi riskini kat kat artýran bu alýþkanlýk yaþam sürenizi kýsaltan en büyük düþmanlardan biri.





8- Stres kan basýncýný yükselterek sakin insanlara göre kalp hastalýklarýna yakalanma oranýný 3 kat artýran bir faktör. Orta yaþta ise bu oran 6 kata çýkarak yaþam süresini kýsaltýyor.





9- Kanser ve Alzheimer hastalýklarýna karþý iyi bir savaþçý olan antioksidanlardan yana zengin olan besinleri sofranýzdan eksik etmemeniz gerekiyor.




10- Evlilikteki stresin yaþam sürenizi kýsaltma ihtimalinin yaný sýra genetik açýdan iyi özelliklere sahip bir eþ seçmeniz çocuðunuzun yaþam süresini uzatabiliyor

11.09.2007 - 10:09